JANGAN EMOSIONAL!STAY COOL

PSIKOLOGI DIRI UTK KAMU SEMUA...

marah!!ape yang kita sume tahu pasal marah ek?

ok sesiapa pon ade perasaan marah 2..cume kite dapat kawal or tak je

ada jugak org yang mengekspresikan marah dgn meluahkan perasaan dgn

menjerit, or menyakiti mereka yang berhampiran dgn nya..wow,dahsyat jgk marah ni eyh!!

so kat sni sya nak cerite skit punca2 marah ni..

ok marah ni boleh disebabkan oleh bebanan kerja yang menimbun,mslh cinta,

family,kengkawan dan sbg nye..

disebabkan perselisihan faham ini akan menimbulkan perasaan marah.

selain itu PUNCA-PUNCA marah ni boleh disebabkan perkara lain.

cth:-

1. org atasan tak memahami dan tak hargai kerja2 yg kamu buat
2. org tua menegur kamu tp ksalahan tu bukan kamu buat
3. kawan2 mghina n merendah2kan kamu..marah kn!!
4. masalah kewangan
5. kamu gagal dptkan ape yg kamu impikan selame ni

so marah ni byak KEBURUKAN nye kengkawan..

• ramai yg jauhkan diri dari kamu
• hidup dalam keadaan murung sentiase
• sentiase berfikiran tidak waras
• sukar buat keputusan ngn baik

hah..jgn mara2 lg la k..tak elok taw mara2 sbnrnye..

di sini ade skit tips2 nak hadapi or kawal kowg nye perasaan marah.

apa kate kite praktikkan dlm hidup kitakn kawan2..nih tips2nye sya nak share kat kowg:-

 

• kite mstilah ada waktu rhat...penting kowt.bila kita asyik pk kan kerja and assgnment jew..kple pon nak PECAH da..len la kowg ni robot alaf 21..=P

• next,mengalihkan perhatian...why??yela,klaw kowg asyik dok pk jew marah 2 kowg jgak yang tertekan,sape yg saakit??kowg jgk nty..=)

• jgn biarkan amarah kowg keluar..means that kowg jgn la tunjuk muke kat org yang kowg mara..sbrla skit,sya taw kowg mara..tp cube kowg tarik nafas dendalam n secare tak lgsg kowg oksigen tambhn akan wtkan anda fresh sgt2,,,Facts(melambatkan pengaliran adrenalin)

• gaya hidup sihat..beb ni pnting aww,,kowg kne jge pemakanan kowg..ble kowg tak makan n kne wt kerja byak2 nty kowg yang letih..bile letih kowg tak dapat fokus n nty ble kne siapkan,kwg tak dapat siapkan kerja tepat pade waktu n masanye..pastu kowg kne marah..ble kne marah kowg ngn perut kosong pon ape lg melenting lakan..btul tak..da la lapar pastu kne mara..so kowg kne la make sure kowg kne mngamalkan pola pemakanan yg seimbng so that kowg kekal cergas n dapat jalani hari2 ngn gumbiraaa...

hee..itu jew sya nk share kat kamu sume..hope tips2 ni dapat buat hidup kowg COOL di mase2 akan dtg..so tunggu entry minggu dpn nak share JOM SINGKIRKAN DENDAM di HATI..tunggu taw..

jadikan harimu penuh bermakna..chill babe =)